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Agir sans stress face à la pression

But de la formation :

  • Reconnaître ses sources de contraintes pour opérer efficacement.
  • Prendre de la distance face à la pression liée aux urgences et au surplus de travail.
  • Gérer son stress pour mieux répondre aux mauvais agissements.
  • Se procurer une façon de faire et des outils pour réagir au quotidien.

Durée :

21 heures

Public concerné :

Tout public.

Pré-requis :

Aucun pré-requis n'est nécessaire pour suivre cette formation.

Programme :

  • Faire le bilan de sa condition.
  • Analyser les causes de pressions professionnelles.
  • Identifier les causes et résultats sur son efficacité personnelle et professionnelle.
  • Contrôler son comportement  face aux dangers extérieurs : bonne attitude à adopter.
  • Réguler et connaître ses marges de manoeuvre.
  • Maîtriser ses émotions face à la surcharge d’activité.
  • Rester calme et professionnel sur ses responsabilités et les conséquences qui en découlent pour ne pas perdre le contrôle de soi – même.
  • S’attribuer des critères de gestion pour mieux diriger l’activité et l’exigence des délais.
  • Faire un travail d’anticipation avec un meilleur planning qui intègre les périodes difficiles.
  • Conserver une certaine élasticité pour effectuer des choix justes, appropriés.
  • Entretenir un rapport de négociation avec son environnement en prenant compte.
  • Réfléchir avant d’agir pour mieux gérer certaines situations.
  • Surpasser les évènements en prenant du recul et en anticipant les imprévus.
  • Se maîtriser face à une pression élevée.
  • Retenir la procédure du stress dans un contexte de pression répétitive.
  • Réagir physiquement en cas d’imprévus.
  • Employer les bonnes méthodes, prendre les bonnes mesures pour retrouver rapidement sa lucidité.
  • Dédramatiser  les enjeux.
  • Faire valoir ses droits.
  • Développer une attitude positive pour ne pas se perturber.
  • S’approprier les bons outils pour mieux gérer certaines situations.
  • Intégrer la démarche de prévention.
  • Identifier les incidents agitateurs de son activité.
  • Repérer les indices et les signes déclencheurs  provoquant le stress.
  • Mémoriser les renseignements en avance de manière proactive.
  • S’approprier définitivement la prévention dans son planning et dans ses automatismes habituels.

à savoir :

 

Toutes nos formations sont sur mesure, planifiées à la demande, modulables en fonction du besoin et du budget.

 

Vous ne trouvez pas ?

Nous mettons notre catalogue de formation à jour, si vous ne trouvez pas la formation que vous désirez n'hésitez pas à nous contacter.

 

REMISES SUR LE GROUPE !

 

Nombre de stagiaires  De 1 à 2 De 3 à 9
Tarif horaire HT   Nous contacter 29 € HT / h

 

A partir du 3ème membre inscrit de votre entreprise à cette formation !* 

*Offre non cumulable avec d’autres offres promotionnelles.

Pour plus d’informations, contactez notre centre au 09 81 22 79 07.